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三碗养生粥喝出如水肌肤

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-07-11 浏览次数:

   中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃。

   简简单单的一碗粥,既能养生还能轻松驱病。 尤其是对于爱美的女性来说,夏季来上一碗养生粥让你气色红润,喝出如水肌肤。

   那么夏季养生喝什么粥好呢山药枸杞粥取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。

   将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。 此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

   桂圆粟米粥桂圆肉15克,粟米100~200克。 洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。

   桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 木耳大枣粥取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。 将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。 此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

   (云南省第一人民医院中医肛肠科护师余江艳)(责编:董童、杨迪)。

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